減塩・糖質制限は、ムリなく続けて結果を出すのが大切です。
本記事では「医師・管理栄養士の監修」「栄養基準の明確さ」「買いやすさ」の観点から、Dr. つるかめキッチンとスギサポdeliを徹底比較していきます。
まずは結論から
かぶ
迷いたくない人向けに、いきなり結論からいくよ。
- 厳密に糖質を絞りたい（1食 糖質15g以下）＆ 医師・管理栄養士のダブル監修重視
→ Dr.つるかめキッチン『糖質制限気づかい御膳』がおすすめ
糖質≤15g／240kcal(±10%)、塩分≤2.0g - 塩分とカロリーを手堅く抑えつつ価格も抑えたい／軽めセットも使い分けたい
→ スギサポdeli『塩分カロリー調整食』（目安270kcal・塩分≤2.0g）と、
少食向けのライト（約150–230kcal／塩分1.1–1.5g程度）
の使い分けがコスパ良
比較表（栄養基準・監修・価格感）
| 項目 | Dr.つるかめキッチン | スギサポdeli |
|---|---|---|
| 主力コース（本記事の比較軸） | 糖質制限気づかい御膳／塩分制限気づかい御膳 | 塩分カロリー調整食／ライト |
| 監修 | 医師＋管理栄養士のダブル監修 | 管理栄養士監修 |
| 栄養基準（糖質） | 糖質≤15g／1食、カロリー240kcal(±10%)、塩分 ≤2.0g | （糖質基準の明記なし）※主に塩分・カロリー調整が軸 |
| 栄養基準（塩分） | ≤2.0g（塩分制限御膳） | 通常：塩分≤2.0g／270kcal目安、ライト：塩分約1.1–1.5g／150–230kcal程度 |
| 価格感（例） | 糖質制限 7食 定期5,184円の記載（キャンペーン時）／都度7,228円 | 7食 5,193円（通常セット）／ライト7食 3,538円 |
| 届くまで | 目安7日前後 | （商品直送・セット販売。各商品ページ記載） |
| 公式 | 公式メニュー詳細で数値明記 | 各商品ページで1食あたりの目安を明記 |
サービスごとの強み
■ Dr.つるかめキッチン（糖質・塩分を厳密にコントロールしたい人向け）
- 医師＋管理栄養士のダブル監修で“数値基準がはっきり”
糖質 ≤ 15g は他と差別化できる。 - コースが明快で、定期は送料無料など継続設計がわかりやすい
■ スギサポdeli（使い勝手＆価格で選ぶ人向け）
- 塩分≤2.0g・約270kcalの通常セットと、さらに軽いライトを用途別に使える
朝食や小食の家族にも合わせやすい - 7食＝5,193円（通常）やライト3,538円など、価格を抑えやすい
失敗しない選び方（3ステップ）
- 目的を数字で決める
- 糖質：15g以下が必須 → Dr. つるかめキッチン。そうでなければ“塩分＆カロリー軸”で選定
- 食事量を決める
- 普通量 → スギサポdeli「塩分カロリー調整食」／小食・置き換え → ライト
- 継続前提でコスト設計
- Dr. つるかめキッチンは定期だと送料無料・割引が明記。
スギサポdeliはセット価格が明快。
継続しやすいほうを選ぶ。
- Dr. つるかめキッチンは定期だと送料無料・割引が明記。
よくある質問
Q. 医師・管理栄養士監修の“明記”があるのは？
A. Dr.つるかめキッチン。専門医＆管理栄養士のダブル監修がページに明記されている。
Q. 塩分を2.0g以下に抑えたい。
A. どちらも可能。
- Dr.つるかめキッチン：塩分制限御膳が ≤ 2.0g
- スギサポdeli：通常セットで塩分 ≤ 2.0g 、ライトはさらに低塩。
Q. まずは “軽め” で試したい。
A. スギサポdeli ライトは約150–230kcal＋低塩で、朝食や置き換えにちょうど良い。
✅ まとめ
■ Dr.つるかめキッチン
糖質 ≤ 15g の “医師監修” 宅配弁当
→ 定期は送料無料＆割引があり
糖尿病の食事制限でお悩みの方へ！
■ スギサポdeli
塩分 ≤ 2.0g ／ 270 kcal 目安、ライトでさらに軽く
→ 7食 5,193円／ライト 3,538円を確認
かぶ
キャンペーン、割引等は変動するので、必ず公式サイトで最新情報を確認してね
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